Mentale overload

De druk om te moeten presteren vanuit de maatschappij, je werk en op sociaal vlak is hoog. Het gevoel altijd alles goed te moeten doen, constant bereikbaar te willen zijn en de combinatie van werk en gezin geven veel stress.
Uit een onderzoek van TNO in 2022 bleek dat één op de vier werknemers in de leeftijd van 18 tot en met 34 jaar aangaf stress en burn-outklachten te ervaren.

In je kracht

Iedere verandering start met beweging. KustKracht is een veranderingstraject waarbij beweging centraal staat. Dit doe je fysiek door deelname aan de unieke bewegingsmethoden van Coastal Gym; Pullka en Seahiking. Op een tempo dat op jou is afgestemd en met een ervaren trainer ga je jouw fysieke ‘core’ of basis versterken met de methode die jou aanspreekt of een combinatie van beide. De natuurkracht van de kust maakt daarbij dat je hoofd helder wordt en er ruimte ontstaat.

Mentaal kom je in beweging door middel van coaching gesprekken. Je krijgt je onder meer inzicht in je denkpatronen, het ‘moeten’ wat stress geeft en het bijbehorende gedrag. Ook brengen we je energiehuishouding in kaart; waar besteed je jouw tijd en energie aan, wat kun je daarin anders doen en hoe pak je dat aan?

Het KustKracht traject start met een gratis intake gesprek waarin jouw doel of intentie helder wordt. Op basis hiervan maken we een plan van aanpak; wat heb jij nodig om weer in je kracht te komen en hoe gaan wij je daarbij ondersteunen?

Meer weten?

Wil jij weten hoe ik jou verder kan helpen? Laat je nummer achter op deze pagina of vul het contactformulier in en we spreken elkaar snel.